こんにちは！
いわつか歯科クリニック副院長の岩塚久です。

「噛み合わせがずれている」「あごの位置がズレている気がする」
そんな悩みは、多くの人が日常の中で気づかず抱えているものです。実は、噛み合わせのずれはそのまま“顎のずれ”につながりやすく、気づかないうちに全身の不調を引き起こす原因となることがあります。ここでは、噛み合わせと顎の位置の関係性、そして体への影響や改善のヒントをわかりやすくまとめました。

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噛み合わせのずれと顎のずれは密接に関係している

噛み合わせとは、上下の歯がどのように当たり、力が分散されているかを指します。これが左右のどちらかに偏っていたり、一部の歯だけに強い力がかかった状態が続くと、顎の骨や筋肉が不自然な動きを強いられ、結果として「顎のずれ」につながることがあります。

・口を開閉するときに左右どちらかにズレる
・カクッと音がする
・あごの関節が疲れやすい

こうした症状は、噛み合わせのバランスが崩れているサインです。

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顎のずれが引き起こす影響

顎の位置がほんの少しずれるだけで、口周りだけでなく全身にさまざまな不調が起こることがあります。

・慢性的な肩こり
・頭痛やこめかみの痛み
・首のコリ
・姿勢の悪化
・顔の左右差の増加

顎は頭と首のバランスを支える重要な関節であるため、噛み合わせの乱れによる小さなズレが、全身の筋肉バランスへ波及しやすいのです。

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噛み合わせのずれはなぜ起こる？原因を知っておこう

噛み合わせのズレには、さまざまな原因があります。

・片側だけで噛むクセ
・頬づえや横向き寝の習慣
・歯ぎしり・食いしばり
・歯の欠損や治療後の高さのズレ
・生まれつきの顎や骨格の特徴

特に「片側だけで噛むクセ」は、自覚のないまま顎の位置をゆっくり変化させるため、多くの人に見られる原因のひとつです。

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顎のずれが起きたときにあらわれるサイン

自分で気づきやすい代表的なサインがこちらです。

・口を開けると真っすぐ開かない
・開口時に顎が痛む
・食事中に噛みにくい箇所がある
・左右の歯の当たり方が違う
・朝起きると顎がだるい

これらは、噛み合わせと顎のバランスが崩れたことで筋肉や関節が無理をしている状態です。

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自分でできる噛み合わせバランスの改善習慣

噛み合わせのズレは日常のクセを見直すだけで改善につながることがあります。

・左右バランスよく食べる
・頬づえをしない
・うつ伏せ・横向き寝を避ける
・リラックスして上下の歯を離す習慣をつける
・ストレスをためないようにする（歯ぎしり予防）

また、日中は「上下の歯は軽く離れている状態が正しい」ということを意識するだけでも、顎への負担が減りやすくなります。

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まとめ：噛み合わせと顎のずれは深くつながっている

噛み合わせのずれは、そのまま顎の位置の変化につながり、肩こりや頭痛などの全身症状を引き起こすことも少なくありません。小さなクセや習慣が積み重なって起こるケースも多いため、日常の中で気づくことが大切です。

「最近顎がずれる感じがする」「噛みづらい」などのサインがある場合は、早めに対策を取り、健康的な噛み合わせを保つことが快適な生活へつながります。

監修

いわつか歯科
副院長　岩塚　久