こんにちは！
いわつか歯科クリニック副院長の岩塚久です。

「毎日きちんと歯磨きをしているのに、歯茎から血が出る」「歯茎が下がってきた気がする」――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。歯と歯茎の健康は、歯磨きだけで守れるものではなく、いくつかのポイントを意識することが大切です。ここでは、健康な歯茎を取り戻し、守るために知っておきたいケアの考え方を紹介します。

歯茎トラブルはなぜ起こるのか

歯茎の腫れや出血、違和感の多くは、歯と歯茎の境目にたまる汚れが原因です。歯磨きで歯の表面はきれいになっていても、歯茎の周囲や歯と歯の間に汚れが残っていると、炎症が起こりやすくなります。初期の段階では痛みが少ないため、気づかないうちに進行してしまうこともあります。

歯磨きだけでは不十分な理由

歯ブラシは、歯の表面の汚れを落とすのに適していますが、歯と歯の間や歯茎の溝の奥まで完全に届くわけではありません。そのため、歯磨きだけに頼っていると、磨き残しが生じやすくなります。これが歯茎トラブルの一因になります。

歯茎を守るために意識したい磨き方

歯茎を健康に保つためには、力を入れすぎないことが大切です。強く磨くと歯茎を傷つけ、下がる原因になることがあります。歯ブラシを歯茎にやさしく当て、小刻みに動かすことで、汚れを落としやすくなります。歯茎の色や状態を観察しながら磨く習慣も役立ちます。

歯と歯の間のケアの重要性

歯と歯の間は、汚れがたまりやすい部分です。この部分を意識したケアを取り入れることで、歯茎の炎症を防ぎやすくなります。毎日の歯磨きに加えて、細かい部分にも目を向けることが、歯茎を守るポイントになります。

生活習慣と歯茎の健康

歯茎の状態は、生活習慣とも深く関わっています。睡眠不足やストレスが続くと、体の免疫力が低下し、歯茎の回復力も弱まりやすくなります。また、偏った食生活も歯茎の健康に影響を与えることがあります。生活全体を見直すことが、歯茎ケアにつながります。

歯茎の変化に気づくことが大切

歯茎の色が赤くなっている、腫れている、出血しやすいといった変化は、歯茎からのサインです。こうした変化に早めに気づくことで、状態が悪化する前に対処しやすくなります。毎日のケアの中で、歯茎の状態を意識することが重要です。

まとめ

健康な歯茎を守るためには、歯磨きだけに頼らず、磨き方や生活習慣を見直すことが欠かせません。歯と歯茎の境目や細かい部分まで意識したケアを続けることで、歯茎の健康を保ちやすくなります。毎日の小さな積み重ねが、将来の口腔内の健康につながっていくでしょう。

監修

いわつか歯科
副院長　岩塚　久